7月8日上午，2025年山东省全民健身志愿宣讲活动（市中站）在市中区十六里河街道领秀城美好生活体验中心圆满举行，活动以《与“时”俱进 “动”享健康》为题，聚焦 “二十四节气与运动养生”，吸引了80余名社区居民热情参与，为传统养生智慧与现代全民健身热潮搭建起沟通的桥梁。

本次活动邀请济南市群众体育事业发展中心体育融合发展部部长咸跃同志进行宣讲。咸部长深入浅出地阐述了二十四节气与人体健康的紧密联系，根据“春生、夏长、秋收、冬藏” 的生命节律，结合不同节气特点，详细介绍了对应的科学运动方式。立春阳气升发，青少年适合伸展运动、弹跳运动等运动，帮助青少年增长身高；夏至炎热，推荐游泳、瑜伽这类能清热解暑、滋养身心的运动；霜降后天气渐凉，慢跑、八段锦等温和运动能增强体质、抵御寒冷。不仅如此，咸跃部长还分享了运动强度、时间的选择窍门，强调要顺应天时，才能达到最佳养生效果。

为让理论知识“落地”，现场还设置了互动环节，邀请社区居民上台，一同体验不同节气运动作用的要领，手把手纠正姿势。不少社区居民表示，本次宣讲受益匪浅，学会了如何跟着节气养生、健身。

此次宣讲活动不仅传播了传统养生文化，更让全民健身理念与传统智慧深度融合。下一步，市中区体育事业发展中心将持续开展全民健身志愿服务活动，为群众科学健身提供健康指导。